الأحداث
المنشورات
قم بتسجيل الدخول للرد
e-nourAdmin
- عدد المساهمات : 1636
تاريخ الميلاد : 09/05/1990
تاريخ التسجيل : 15/01/2010
العمر : 33
لا لتناول الإفطار دفعة واحدة
الإثنين أغسطس 30, 2010 2:50 pm
لا لتناول الإفطار دفعة واحدة
في شهر
رمضان المعظم تكثر الأصناف الدسمة والحلوة على المائدة والتي قد تسبب
السمنة أو الاضطرابات الهضمية. ولتفادي الإصابة بمشاكل عسر الهضم والتخمة
يجب أن نتبع بعض النصائح البسيطة طوال هذا الشهر الفضيل.
من هذه النصائح: عدم تناول وجبة الإفطار دفعة واحدة، والأفضل أن يكون هناك
فاصل زمني وتسلسل بحيث يبدأ الصائم بشرب الماء مع التمر ثم كوب العصير.
وبعد صلاة المغرب يتناول وجبته الرئيسية التي يجب أن تكون متكاملة بحيث
تحتوي على جميع العناصر الغذائية، لكن بدون إفراط.
وشرب الماء أو اللبن مع التمر ثم تناول العصير يساعد الصائم على تعويض ما
فقده من السكريات طوال فترة صومه وخاصة في فصل الصيف الحار. هذا مع التأكيد
على أن الطعام بحد ذاته لا سيما النشويات التي يأكلها تتحول الى سكر. من
هنا، ليس بالضرورة الاكثار من تناول الحلويات الرمضانية المشبعة بالسمن
والزيوت والزبدة ويمكن الاستعاضة عنها بثمرتى تمر.
في شهر
رمضان المعظم تكثر الأصناف الدسمة والحلوة على المائدة والتي قد تسبب
السمنة أو الاضطرابات الهضمية. ولتفادي الإصابة بمشاكل عسر الهضم والتخمة
يجب أن نتبع بعض النصائح البسيطة طوال هذا الشهر الفضيل.
من هذه النصائح: عدم تناول وجبة الإفطار دفعة واحدة، والأفضل أن يكون هناك
فاصل زمني وتسلسل بحيث يبدأ الصائم بشرب الماء مع التمر ثم كوب العصير.
وبعد صلاة المغرب يتناول وجبته الرئيسية التي يجب أن تكون متكاملة بحيث
تحتوي على جميع العناصر الغذائية، لكن بدون إفراط.
وشرب الماء أو اللبن مع التمر ثم تناول العصير يساعد الصائم على تعويض ما
فقده من السكريات طوال فترة صومه وخاصة في فصل الصيف الحار. هذا مع التأكيد
على أن الطعام بحد ذاته لا سيما النشويات التي يأكلها تتحول الى سكر. من
هنا، ليس بالضرورة الاكثار من تناول الحلويات الرمضانية المشبعة بالسمن
والزيوت والزبدة ويمكن الاستعاضة عنها بثمرتى تمر.
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى