- amiraمراقبة
- عدد المساهمات : 138
تاريخ الميلاد : 05/03/1990
تاريخ التسجيل : 11/02/2010
العمر : 34
المزاج : مرحة وطموحة
افضل ساعات النوم
السبت أغسطس 07, 2010 1:38 am
توصلت دراسة أمريكية إلى أن النوم أكثر أو أقل من سبع ساعات في اليوم يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب، أحد الأسباب الرئيسية للوفاة.
وأوضحت
الدراسة -التي قام بها باحثون من كلية الطب بجامعة فرجينيا بالولايات
المتحدة- أن الأشخاص الذين ينامون أقل من خمس ساعات في اليوم بما في ذلك
الغفوات القصيرة أو القيلولة يضاعفون خطر إصابتهم بالذبحة الصدرية وأمراض
القلب، والنوبة القلبية والسكتة الدماغية.
غير أن الباحثين أوضحوا أيضًا أن النوم أكثر من سبع ساعات في اليوم يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب.
ووجدت
الدراسة أن المشاركين الذين ناموا تسع ساعات أو أكثر في اليوم زاد عندهم
خطر الإصابة بأمراض القلب من أولئك الذين ناموا سبع ساعات.
وكانت
أكثر المجموعات خطورة تلك التي تقل أعمارها عن الستين والذين ناموا خمس
ساعات في اليوم أو أقل منها في الليل حيث زادت نسبة إصابتهم بأمراض القلب
بثلاثة أضعاف عن أقرانهم الذين ناموا سبع ساعات.
وذكرت
الدراسة أن النوم لفترة قصيرة له ارتباط بالذبحة الصدرية، كما وجد
الباحثون أن النوم سواء لفترة أطول أو أقل له ارتباط بالنوبة القلبية
والسكتة الدماغية.
وكانت
دراسة سابقة وجدت ارتباطًا بين قلة النوم وضعف التركيز واضطراب في ردة
الفعل، وفي هذه الدراسة لم يتمكن الباحثون من تحديد سبب ارتباط النوم
لفترة أطول وأمراض القلب.
وأوضحت
الدراسة -التي قام بها باحثون من كلية الطب بجامعة فرجينيا بالولايات
المتحدة- أن الأشخاص الذين ينامون أقل من خمس ساعات في اليوم بما في ذلك
الغفوات القصيرة أو القيلولة يضاعفون خطر إصابتهم بالذبحة الصدرية وأمراض
القلب، والنوبة القلبية والسكتة الدماغية.
غير أن الباحثين أوضحوا أيضًا أن النوم أكثر من سبع ساعات في اليوم يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب.
ووجدت
الدراسة أن المشاركين الذين ناموا تسع ساعات أو أكثر في اليوم زاد عندهم
خطر الإصابة بأمراض القلب من أولئك الذين ناموا سبع ساعات.
وكانت
أكثر المجموعات خطورة تلك التي تقل أعمارها عن الستين والذين ناموا خمس
ساعات في اليوم أو أقل منها في الليل حيث زادت نسبة إصابتهم بأمراض القلب
بثلاثة أضعاف عن أقرانهم الذين ناموا سبع ساعات.
وذكرت
الدراسة أن النوم لفترة قصيرة له ارتباط بالذبحة الصدرية، كما وجد
الباحثون أن النوم سواء لفترة أطول أو أقل له ارتباط بالنوبة القلبية
والسكتة الدماغية.
وكانت
دراسة سابقة وجدت ارتباطًا بين قلة النوم وضعف التركيز واضطراب في ردة
الفعل، وفي هذه الدراسة لم يتمكن الباحثون من تحديد سبب ارتباط النوم
لفترة أطول وأمراض القلب.
- e-nourAdmin
- عدد المساهمات : 1636
تاريخ الميلاد : 09/05/1990
تاريخ التسجيل : 15/01/2010
العمر : 34
رد: افضل ساعات النوم
الإثنين أغسطس 16, 2010 5:19 pm
بارك الله فيك
مشكورة على الموضوع
مشكورة على الموضوع
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى