e-nour
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، يشرفنا أن تقوم بالتسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب.

شاطر
استعرض الموضوع السابقاذهب الى الأسفلاستعرض الموضوع التالي
avatar
مراقبة
عدد المساهمات : 138
تاريخ الميلاد : 05/03/1990
تاريخ التسجيل : 11/02/2010
العمر : 27
المزاج : مرحة وطموحة
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

في السبت فبراير 20, 2010 11:59 pm


إذا كنت تعاني من:




· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.




· ظهور تقرحات في الفم .




· العشى الليلي .




· جفاف وتقشر الجلد .




فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو موجود في:




1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .




2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .




3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .




***




إذا كنت تعاني من:




· الإجهاد المتواصل .




· عدم القدرة على التركيز .




· تشقق الشفاه .




· التحسس من الضوء .




· القلق المستمر .




· الأرق .




فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في:




1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .




2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.




***




إذا كنت تعاني من:




· الإصاب ة المتكررة بالبرد .




· نزيف اللثة .




· عدم التئام الجروح بسهوله .




فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في:




1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .




2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .




***




إذا كنت تعاني من:




· آلام المفاصل آلام الظهر .




· تساقط الشعر .




فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو موجود في:




1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .




***




أذا كنت تعاني من:




· الشعور بالتعب عند اقل جهد .




· بطىء التأم الجروح .




فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو موجود في:




1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.




2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.








ملاحظة




إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من
المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين وستجده إن شاء
الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى .
avatar
Admin
Admin
عدد المساهمات : 160
تاريخ الميلاد : 23/02/1990
تاريخ التسجيل : 13/01/2010
العمر : 27
الموقع : nourelhak-ninou@live.fr
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضوhttp://e-nour.ahlamontada.net

رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

في الأحد فبراير 21, 2010 1:24 am
[img][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][/img]

_________________________________________________
✮✮✮✮✮✮✮
✮ نور الحق ✮
✮✮✮✮✮✮✮
avatar
مراقبة
عدد المساهمات : 138
تاريخ الميلاد : 05/03/1990
تاريخ التسجيل : 11/02/2010
العمر : 27
المزاج : مرحة وطموحة
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

في الأحد فبراير 21, 2010 11:25 pm
ان شاء الله
avatar
Admin
Admin
عدد المساهمات : 1626
تاريخ الميلاد : 09/05/1990
تاريخ التسجيل : 15/01/2010
العمر : 27
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

في الخميس فبراير 25, 2010 8:00 pm
بارك الله فيكي
مشكورة

_________________________________________________
***الادارة***
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
استعرض الموضوع السابقالرجوع الى أعلى الصفحةاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى